你喜欢制作艺术。但有一天你醒来，你只是......不能。发生了什么？好吧，它可能是倦怠。远非只是一个时髦的流行语，倦怠是一种有时候的身体，心理和情感疲惫的状态。
承认你遭受倦怠的痛苦没有耻辱，但知道如何击败它也没有危害。为了纪念心理健康意识周，我们从领先的创造者呈现提示，以帮助您的艺术在压力下茁壮成长。但首先，让我们找出遗失的是什么以及为什么艺术家倾向于它。
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什么是倦怠？
倦怠不仅仅是一个重新发行的扒手，这是一个真正的条件，说Lynda博士Shaw.，神经科学家，商业心理学家和改变专家。“这可能是由额外的焦虑或压力，难以分离工作和个人生活的时期，或者从千斤顶中的工作/生活平衡，”她解释道。“工作太多时间，散布自己太薄，特别是目前，面对不确定的就业市场的压力，都会有所贡献。感觉倦怠可以影响你生命中的各个方面，从你的工作到关系，对你的身体和心理健康，可以让你感觉到你有点剩下。“
在医学方面，倦怠涉及皮质醇的释放，来自肾上腺的胁迫激素。“我们需要适量的皮质醇来生存，”Shaw博士说。“但如果允许长度持续，皮质醇可能会变得有毒。这些压力系统的持续和过度反应可能对我们的健康有害。”
任何人都可以忍受倦怠，但是Domareen Fox.是一位伦敦艺术主任，生产设计师和视觉开发艺术家的基础艺术总监认为，创造者特别容易发生。“无论是为自己还是别人工作，我们的创造力往往是从个人的地方汲取的，”她指出。“这可能会令人难以置信地征税，以便在日复一日的来源中持续拉扯。”
随着所有的想法，让我们探索七种方式，你可以避免倦怠越来越好你的创造力。
01.学会关闭
虽然有些人在他们离开工作场所的那一刻就关闭，但作为艺术家更具一种状态。作为亚历克斯Bitdows.，英国3D艺术家在视频游戏行业工作，注意：“与任何事都是职业而不是九到五个工作，边界更加灰色。此外，与对同龄人的直接比较可以引导我们我们进一步推动我们的能力。“
那么你怎么能避免倦怠？截止日期是截止日期的，并且不可能从您的工作寿命中消除所有压力。但是，你可以找到更好的方式处理它，相信狐狸。“当我在众多项目上担任监督和艺术方向角色时，我遭受了倦怠，当时四年直接，忽视了任何休息或假期，”艺术家揭示了。“我也开发了不良的工作习惯：不必要的加班和下班后的工作，命名一对夫妇。结果，我的心理和身体健康开始衰落。”
02.听你的身心
她说，福克斯的叫醒电话，当她被诊断出患有纤维肌痛时来到疼痛，在整个身体中发生疼痛。“之后，我计划了我的财务，并占了六个月的中断，”她说。"I didn’t draw for myself during that time either. And it was bliss: this was the year I got into gardening. I realised I'd been putting 100 per cent into career advancement, but zero per cent into personal development, health or just living life. I learned the importance of listening to your body and mind."
“对你的工作充满热情，但你不能让这种激情超越其他一切，”加入床头营机。“是的，你需要做出牺牲，但有些事情更为重要。例如，项目的截止日期优先于学校的疯狂袜子日。但将一些额外的时间放入个人发展中绝对不是比你母亲更重要的事情生日。”
03.知道你的极限
“对我来说，承担太多的工作导致了倦怠，因为我必须满足多少截止日期 - 有时甚至为他人牺牲一些截止日期，”召回Miguel Ycasiano.，基于菲律宾奎松市的概念和角色艺术家。“这教会让我在时间管理中更加衡量，因为它需要时间来创造作品，如果你一次采用太多项目，难以创造质量工作。”
04.学会说不
当个人优先事项与工作或教育的需求发生冲突时，福克斯建议了全面诚实的政策。“在我的中断之后，我发誓只是为了在真正必要时做加班，并为提供工作提供现实估计，”她记得。“我很幸运能够与一个富有同情心的团队合作，所以我对他们完全透明了我的身心斗争。我还学会了何时说不，并与不健康的工作实践说出来。”
拥有支持组可以使所有这些更容易，添加BEADOWS。“我有一群像兄弟给我的艺术家朋友，”他说。“我们每天都谈论，我们笑话，我们争辩，我们批判彼此的工作，我和他们谈论我的问题 - 大或小，”他说。“信任的朋友可以为您的长期职业和心理健康做更多，而不是任何辅导或课程。”
05.找到带给您快乐的工作
这也是为了寻找为您带来快乐的工作，相信贝尔法斯特的漫画艺术家PJ Holden.。好的，最终，至少。“当然在你的职业生涯的早期部分，你就是你对你没有激情的工作，”他说。"And sometimes the excitement of getting paid will power you through. But as you get older, you start to know yourself and your work better. You figure out what are the projects that fire you up, and if you’re lucky, those will be the ones you're offered."
07.不要将自己与别人比较
您也可以在日常工作中完成的事情。“首先，不要将自己与其他艺术家相比过多，”吉尔贝尔说（也称为Paintixir.）是一家位于美国弗吉尼亚州的数字图替者。“每个人的艺术旅程都不同：这只是我必须与之与之相关的事情之一。”也是休息！我强烈建议做一些非艺术相关的事情。我将在赛道上走一小时，播放视频游戏，读取或狂欢观察秀屋秀！然后我会回到新的新鲜想法。“
本文最初出现在Imaginefx.是世界上最畅销数字艺术家的销售杂志。订阅这里。
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